Cómo cuidar la Próstata.

La próstata es una glándula masculina situada debajo de la vejiga, rodea la uretra y se coloca por delante del recto. En los hombres jóvenes tiene el tamaño de una nuez, pero cuando se va llegando a la edad adulta esta va aumentando sus dimensiones.

La próstata es la encargada de generar los fluidos que dan lugar al semen, siendo su principal función la reproducción.

Después de los 40 años esta glándula puede comenzar a crecer, hay hombres que pueden comenzar a padecer de hiperplasia benigna, que es la inflamación de la próstata. Es vital que los hombres al llegar a esta edad visiten anualmente a un médico urólogo, de esta manera podrán prevenir males mayores y llegar incluso a padecer cáncer de próstata.

Es importante prevenir la inflamación de la próstata y para esto los hombres deben cuidar su alimentación además de llevar una vida lo más saludable posible, como en todos los casos donde este involucrada la salud.

Se debe tener una alimentación a base de vegetales, verduras  y frutas que son ricos en antioxidantes por lo tanto anticancerígenas, ayudan a frenar el envejecimiento prematuro de las células, también las verduras que sean ricas en licopeno y saponinas como el tomate, pimentón rojo, cebolla, ajos, guisantes, calabaza, etc. ayudan a que la glándula se desinflame, consumir frutos rojos principalmente, además de ser antioxidantes, son diuréticos y depurativos.

Se debe evitar el sedentarismo y hacer ejercicios, se debe llevar una vida activa, así sean 30 minutos al día puede ser suficiente para prevenir y reducir los problemas urinarios relacionados por una próstata inflamada.

Tomar agua es vital entre 1 litro y medio a 2 litros al día,  esto aumentara las micciones y prevenir que las bacterias se acumulen en la vejiga ocasionando una prostatitis, que es la inflamación de la próstata.

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