La obesidad es una enfermedad caracterizada
por el aumento de la grasa corporal, se define como la acumulación
anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.
La obesidad es un mal que afecta a una gran
parte de la población mundial por ella la importancia de educar a la población
en como combatirla, para que así podamos bajar la tasa de enfermedades y
muertes.
La causa fundamental de la obesidad es un
desequilibrio energético entre las calorías consumidas y gastadas. De no
controlar el sobre peso y la obesidad a tiempo, puede traer las siguientes
consecuencias: enfermedades cardiovasculares, osteoartritis, algunos tipos de
cánceres, diabetes, síndrome metabólico, etc.
A continuación te daremos algunos consejos
para ayudarte a combatir la obesidad:
Deja el sedentarismo: Manténte en movimiento, debes ser activo. Si no tienes ningún tipo de
costumbre en el área de la actividad física, comienza realizando pequeñas
caminatas así sea dentro de tu casa hasta que puedas lograr algunas más largas
en el exterior.
Si decides hacer ejercicios realiza la
actividad que más te guste por lo menos 4 veces a la semana.
Duerme:
utiliza las noche para dormir entre 7 u 8 horas diarias, no es lo mismo que
duermas de día por pequeños períodos de tiempo ya que eso no te permitirá
tener un sueño reparador y así recuperar tu organismo.
Si duermes poco disminuye el
funcionamiento de tu metabolismo y por lo tanto tiendes a engordar.
Toma agua:
es un excelente combustible para nuestro cuerpo ya que ayuda en procesos como:
la digestión, evita el estreñimiento ayudándonos así a eliminar toxinas.
Busca ayuda de un profesional de la salud
para que te guíe a obtener un peso saludable de una manera adecuada.
En Medicina Sistémica trabajamos
para que tengas un estado de salud óptimo. Contamos con fórmulas herbolarias
naturales y sin efectos secundarios para combatir de manera saludable la
obesidad. Te recomendamos que preguntes por ellos en nuestras redes
sociales, con guste te responderemos.
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