La motivación y sus beneficios para la salud

Muchas veces escuchamos la palabra motivación y hablamos de ella, pero realmente sabemos ¿qué es la motivación?

La motivación es aquello que nos anima a actuar, que nos impulsa a  realizar algo, dependiendo mucho de nuestra energía y estado de ánimo.  

Si nos encontramos tristes, deprimidos, cansados o estresados, nuestro estado de ánimo afectará nuestros pensamientos y por ende nuestra energía positiva. Sin darnos cuenta actuaremos sin fuerzas para llevar a cabo tareas cotidianas, lo que puede generar desmotivación.

Si no detectamos esos pensamientos negativos que atentan contra nuestra supervivencia, y contra el logro de nuestras acciones, encontraremos frustración y alteraremos nuestro sistema nervioso, siendo así propensos a ciertas enfermedades.  

Te daremos algunos tips para que te encuentres siempre motivado y así puedas tener una mejor salud y calidad de vida: 

• Elimina pensamientos y frases como: “no puedo”, “jamás lo voy a lograr”, “eso no es para mí”, “no nací para eso”, “yo no tengo suerte”, etc. Utiliza frases que afirmen el que sí lograras tus metas. 

• Fíjate metas reales que puedas lograr a corto plazo y así poder celebrar el logro de las mismas, de esta manera estarás entusiasta y querrás ir por más.

• Es importante que tengas un descanso adecuado, dormir entre 6 y 8 horas diarias te permitirá recuperar energía física y mental, así podrás tomar mejores decisiones y actuar para el logro de tus objetivos.

• Ten una alimentación balanceada: esto contribuirá a que estés saludable.

• Realiza alguna actividad física: te ayudará a eliminar tensiones creadas por la actividad rutinaria, mejorará tu estado de ánimo ya que incrementa la endorfina, hormona responsable de la felicidad. 

• Consume suplementos nutricionales que ayuden a aumentar tus niveles de energía y disminuir el estrés.

En  Medicina Sistémica y Centro Médico Adaptógeno queremos lo mejor para tí,  Solo tú puedes cambiar tus pensamientos, tu estado de ánimo y tus acciones para que tengas mejor calidad de vida y evitar enfermedades. Visítanos en:

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