Feliz año nuevo 2017.

Hoy cerramos un ciclo de vida y dejamos un año atrás, donde ocurrieron cosas maravillosas, cosas buenas y algunas no tan buenas, pero lo que sí podemos asegurar es que cada una de ellas dejo una huella en nuestras vidas donde se formo una enseñanza, una lección.

En cada uno de nosotros esta como despedir un año viejo y en como recibir un año nuevo, es nuestra energía la que da significado a esta maravillosa experiencia. El haber podido vivir 365 días, haber compartido con familiares y amigos, estar sanos, luchar siempre por una mejor calidad de vida nos da la fortaleza y entusiasmo de continuar muchos años más.

Existe un momento mágico donde muchos países del mundo, muchos seres humanos nos sentimos felices y emocionados por darle la bienvenida a ese tan esperado nuevo año y despedirnos con una agradecimiento el año que paso. Ese es el momento de poner nuestra mayor energía positiva y dar gracias a la vida por darnos nuevas oportunidades. Es el momento para decidir cambiar hacia una vida mejor de la que tuvimos en el año 2016, donde nuestros deseos se deben enfocar en cosas no materiales sino totalmente espirituales que son las que dan el impulso para los demás logros.

En Medicina Sistémica les queremos desear un FELIZ AÑO 2.017, lleno de salud, consciencia y en busca de tener una mejor calidad de vida para el logro de tus metas, recuerda que con salud podemos avanzar cada día de nuestras vidas.

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Mensaje Decembrino para todos nuestros pacientes.

En el mes de diciembre, en todo el mundo se celebran diferentes fiestas, muchas religiosas otras no.  Lo más importante de todo es el compartir con familiares y amigos. Es el mes de expresar la gratitud por tener: salud, compañía, amor, trabajo, alimentos, techo, armonía, humildad, fraternidad.  Es el mes de valorar y concientizar todas esas cosas que tenemos, que en muchas ocasiones no nos tomamos el tiempo para realizar ese análisis tan necesario en nuestras vidas.

Es el mes para buscar el cambio que no hemos logrado y que deseamos lograr para el nuevo año, así que pongamos en nuestras mentes todas esas resoluciones que queremos obsequiarnos el 24 y 25 de diciembre. Recuerda que la resolución más importante es tener salud.  Es estar sanos, buscar una mejor calidad de vida.  Con salud podemos lograr todos nuestros objetivos y adquirir retos nuevos para el logro de metas.

En Medicina Sistémica queremos desearles unas maravillosas fiestas, que las disfruten con mucha consciencia y sin caer en abusos, que vayan detrás de todos sus sueños y sobre todo sin rencores ni malas emociones, ya que esto no aporta nada beneficioso a su cuerpo.

¡¡ Felices Fiestas!!

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Enzimas de plantas tu aliadas en Navidad.

Nos encontramos en una fecha donde nuestra dieta diaria cambia en un 80%, ya que comemos más fuera de casa, tenemos muchas más invitaciones sociales y el compartir con familiares y amigos, la comida es uno de las protagonistas principales de las reuniones y  suelen haber cantidades de platos con exceso de carbohidratos, azúcares, condimentos, etc. que no es lo que ingerimos en nuestra vida diaria.

A muchos se les hace la digestión más pesada causando malestares y molestias que limitan las actividades diarias, aquí unos tips para que puedas disfrutar de las fiestas decembrinas con mejores resultados.

Consume en cada comida Enzimas de plantas naturales: Son enzimas que nos ayudan a digerir y asimilar las comidas, coadyuvantes de la digestión pesada, descompone las grasas y aceites, descompone las proteínas, lácteos, harinas y azúcares de manera rápida. Es una mezcla de diferentes enzimas de alta calidad extraídas de fuentes de origen vegetal que hacen que la digestión sea mucho más eficiente, evitando síntomas de pesadez e incomodidad.

Agrega a tu dieta diaria verduras y vegetales preferiblemente crudos, estos contienen fibras que harán más fácil la digestión.

Cuando no se tengan invitaciones sociales mantén una dieta nutritiva, evitando alimentos procesados, exceso de carbohidratos y azúcares, incremente el consumo de frutas, vegetales y proteínas de carnes blancas y magras.

En Medicina Sistémica queremos lo mejor para ti y que disfrutes de las fiesta decembrinas sin malestares ni  molestias.

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Cómo controlar la gastritis en diciembre.

La gastritis es una inflamación de la mucosa del estómago y puede perdurar durante meses o años. Esta inflamación es generada por los malos hábitos alimenticios, el estrés, la ansiedad, el abuso de ciertos medicamentos o la aparición de la bacteria Helicobacter Pylori.

Podemos reconocer una gastritis por los siguientes síntomas: Dolor abdominal, sobre todo en el estómago, gases o flatulencia, malestar y ácidez estomacal en general, náuseas y vómitos en ocasiones. Cuando la gastritis esta causando heces negras es señal de que el estómago esta sangrando.

Es importante visitar un médico especialista, para determinar la causa de la gastritis y se evite a la larga consecuencias que pueden ser graves si se encuentra el helicobacter pylori en los exámenes asignados por el médico y no se toman medidas para erradicarla.

En épocas de fiestas, vacaciones y reuniones sociales donde compartimos con familiares y amigos, solemos cometer excesos en cuanto a la alimentación y esto en muchas ocasiones nos predispone a la inflamación de las paredes del estómago causándonos malestar e incomodidad y muchas veces limitándonos de ese compartir por molestias.

Para estas ocasiones recomendamos seguir las siguientes recomendaciones:

Evitar picantes y reducir el consumo de alcohol, solo dejarlos para algunas reuniones sociales donde realmente sea inevitable consumirlo.

Incluye más vegetales, verduras y frutas (menos las ácidas) a tu alimentación, esto ayudará a que tengas una mejor digestión por el alto contenido de fibra.

Modera las porciones de las comidas que vas a ingerir, si comes en exceso puedes causar dispepsia, esto es una incomodidad, ardor, dolor de estómago, eructos e inflamación.

No te acuestes a penas termines de comer, por lo menos dale dos horas para hacer un poco la digestión.

En Medicina Sistémica contamos con Gastroplus, fórmula a base de plantas naturales, sin efectos secundarios, que previene y ayuda al tratamiento de la enfermedad gastroduodenal, gastritis, reflujo gastroesofágico, neutralizando la ácidez gástrica. Recomendamos su consumo en vacaciones y fiestas decembrinas.

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La motivación y los beneficios para la salud.

Muchas veces escuchamos la palabra motivación y hablamos de ella, pero realmente sabemos ¿qué es la motivación?.

La motivación es aquello que nos ánima a realizar algo, esto depende mucho de nuestra energía y estado de ánimo. 

Si nos encontramos triste, deprimidos, cansados, estresados, nuestro estado de ánimo afectará nuestros pensamientos y por ende nuestra energía positiva para realizar nuestras actividades diarias. Sin darnos cuenta actuaremos sin fuerzas para llevar acabo acciones cotidianas, y esto nos hará pensar que no podemos o no somos capaces para llevar a cabo cualquier acción. Es aquí de donde viene la desmotivación.

Si no detectamos esos pensamientos saboteadores que impiden el logro de nuestras acciones, nos encontraremos frustrados y por ende alteramos todos los sistemas de nuestro cuerpo, siendo así propensos a sufrir de enfermedades.

Te daremos algunos tipo para que te encuentres siempre motivado y así poder tener una mejor salud y calidad de vida:

·      Elimine pensamientos y frases como: “no puedo”, “jamás lo voy a lograr”, “eso no es para mí”, “no nací para eso”, “yo no tengo suerte”, etc. Utiliza frases que afirmen el que sí lograras tus metas.

·      Fíjate metas reales que puedas lograr a corto plazo y así poder celebrar el logro de las mismas, de esta manera estarás entusiasta y querrás ir por más.

·      Es importante que tengas un descanso adecuado, dormir entre 6 u 8 horas diarias te permitirá recuperar energías físicas y mentales, así podrás tomar mejores decisiones y actuar para el logro de tus acciones.

·      Una alimentación balanceada: esto contribuirá a estar saludable.

·      Realizar alguna actividad física: ayudará a eliminar tensiones creadas de la actividad rutinaria diaria, mejorará tu estado de ánimo, ya que incrementa la endorfina, hormona responsable de la felicidad.

·      Consume suplementos nutricionales que ayuden a aumentar tus niveles de energía y disminuir el estrés.

En Medicina Sistémica queremos lo mejor para ti,  Solo tú puedes cambiar tus pensamientos, tu estado de ánimo y tus acciones para que tengas mejor calidad de vida y evitar enfermedades.

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