Mejora tu rendimiento deportivo.

El NRG Molecule, es una fórmula que incrementa la molécula de energía, llamada ATP, responsable de todas las funciones corporales. El ATP es la molécula de la vida, está comienza a escasear cuando la persona comienza a envejecer. Las personas sin ATP o con disminución de la misma se enferman más rápidamente de padecimientos metabólicos y tienden a engordar.

Los beneficios de esta fórmula en el deportista son:

·      Produce una mejora en la función cardio-respiratoria.

·      Disminuye los niveles sanguíneos de láctatos (ácido láctico).

·      Estimula la síntesis de proteínas.

·      Mejora la respuesta al estrés .

·      Retarda la fatiga.

·      Aumenta la actividad del sistema inmune.

·      Reduce el tiempo de recuperación muscular luego del entrenamiento prolongado.

·      Mejora la capacidad de concentración y fuerza.

·      Tiene acción antioxidante.

·      Aumenta la resistencia.

También esta fórmula aumenta la concentración mental siendo ideal su uso en estudiantes.

En Medicina Sistémica si eres deportista recomendamos el consumo de esta fórmula líquida para ayudarte a tener un sistema energético en excelente funcionamiento.Visítanos en: 

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Los niveles energéticos en el deporte.

En todas las prácticas deportivas se aplica una determinada energía, todas las energía que aplica el ser humano tiene sus base en los sistemas energéticos del organismo.

Nuestros niveles energéticos dependen de númerosos factores como la génetica, la nutrición, el sueño o la ansiedad emocional. Muchos de estos factores no pueden ser controlados, pero si hay un factor que esta bajo  nuestro control y ese factor es el ejercicio físico.

El cuerpo humano esta concebido para el movimiento, no para el sedentarismo. Por esta razón el ejercicio físico, hará que aumentemos nuestros niveles energéticos.

Los niveles de energía dependen de la capacidad de los tejigos musculares para producir más energía, que a su vez depende del oxígeno. El oxígeno se transporta por todo el cuerpo a través de la sangre.

El ejercicio aumenta el ritmo cardíaco y aumento del flujo sanguíneo que lleva oxígeno y nutrientes a los tejidos musculares.  Al tener una mejor circulación sanguínea también mejora el aporte de oxígeno a nuestro cerebro, por lo que nos sentimos más alerta mentalmente y más enérgicos.

Cuando hacemos ejercicio aumentan las enzimas (proteínas que causan el cambio químico  específico en otras sustancias, sin ser ellas modificadas) que utilizan glucosa en el cuerpo de un modo eficiente, ayudándonos a luchar contra los bajones energéticos.

El hacer deporte activa las endorfinas, hormona producida a nivel de la hipófisis, pequeña glándula ubicada en el cerebro, que causa una sensación de sedación y analgésia haciendonos sentir mucho más relajados y tranquilos, por eso llamada la hormona de la felicidad.

En Medicina Sistemica contamos con un producto natural llamado NRG Molecule, esté te ayuda a mantener tus niveles energéticos equilibrados y te ayuda a iniciarte en la actividad física y que puedas mantenerla adecuadamente.Visítanos en: 

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Qué es la contractura Muscular y cómo ayuda el calcio.

Es un proceso fisiológico en el que los músculos desarrollan tensión y se acortan o estiran por razón de un previo estímulo de tensión. Este proceso está controlado por el sistema nervioso central y permite producir fuerza motora.

La contractura muscular suele causar dolor y hasta inmovilidad de realizar actividades cotidianas con dicha lesión. Cuando uno tiene una contractura muscular siente un dolor localizado con sensación de mucha tensión. Suele ser un dolor palpable. Es decir, uno puede tocarlo y decir exactamente donde duele.

Hay muchas situaciones que causan contractura muscular como lo es: el sedentarismo, personas mayores, estrés, trabajos duros, etc. Pero hoy vamos a enfocarnos en la contractura muscular en deportistas.

En muchas ocasiones en los deportistas se causan las contracturas musculares por la práctica de un deporte concreto, en lo que se repiten sucesivamente movimientos de una forma continua, esto hace que el músculo sea más sucepctible y sufra este tipo de lesión.

En nivel del deportista y el grado de exigencia que el se establezca hará más frecuenta la aparición de las contracturas musculares y el grado de gravedad de las mismas.

Es importante que el deportista este atento a los mensajes que emite su organismo y parar en el momento que aparezca una señal, la misma puede ser, leve dolor en un músculo determinado, no el dolor usual del ejercicio cuando se pasa la zona de confort, cansancio extremo, debilidad muscular, etc. en ese momento debe parar la actividad física para evitar lesiones mayores y darle el descanso necesario al músculo o músculos contracturados.

En Medicina Sistémica recomendamos consumir Calmag, es una fórmula compuesta por los minerales  calcio y magnesio.

El calcio interviene en la transmisión del impulso nervioso que es el estimulo que nuestros músculos necesita para comenzar a moverse. Sin suficiente calcio la contracción y relación muscular no es adecuada.

Así que el calcio no solo sirve para cuidar nuestros huesos sino también para que tengamos músculos con la fortaleza necesaria para su movimiento adecuado.

El magnesio es un mineral que ayuda a la fijación del calcio en huesos y que los músculos tengan una mayor absorción. También ayuda a que evitemos el tener calambres musculares otra señal de que nuestro músculos necesitan de estos minerales.           Visítanos en :

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Beneficios de la actividad cardiovascular junto con pesas

Los ejercicios cardiovasculares son los ejercicios de baja y moderada intensidad que dependen de la capacidad de oxigenación, no tanto de la fuerza física y son los que nos ayudan a quemar calorías y reducir los niveles de grasa corporal.

Si se busca quemar grasa, el cardio moderado puede ser una opción, pero si lo que se desea también es perder peso efectivamente, se debe incluir al entrenamiento pesas, ambas actividades son la opción ideal.

Cuando se quiere ganar masa muscular el cardio debe realizarse luego de las pesas, ya que se quema glucógeno, de realizar el cardio antes, haría que la sesión de pesas no sea tan intensa, ya que no se tiene un rendimiento óptimo en la actividad.

También hacer cardio de baja intensidad luego de la actividad de pesas es útil para una efectiva recuperación, ya que bombea sangre en todos los músculos trabajados .

Los ejercicios cardiovasculares aumentan la absorción de nutrientes en la parte músculo esquelética, por lo que las calorías almacenadas en lugares menos indicados como las células grasas, serán mucho mejor, y a diferencia de muchos otros tipos de ejercicios, los tejidos musculares no resultan dañados.

En Médicina Sistémica tenemos una planta llamada Maral Root, especial para aumentar le fortaleza y masa muscular y ayuda a contrarrestar el cansancio físico.  Tribulis Terrestri promueve la síntesis de proteínas y el equilibrio nitrogenado positivo, lo que es una ventaja para los deportistas, ayuda también al crecimiento de las células musculares y recuperación rápida del estrés  muscular. Visítanos en:

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Cansancio físico por Sobreentrenamiento.

Muchas veces sentimos cansancio físico por sobreentrenamiento.  Es un problema que afecta la salud física de los deportistas, observándose una clara disminución en el rendimiento deportivo, cansancio extremo y problemas de salud que pueden llegar a ser serios si no reconocemos los síntomas de esta condición.

Hacer ejercicios es una motivación para alcanzar algunas de las metas de nuestras vidas, adelgazar, mejorar nuestro estado físico, entrenar para eventos deportivos y lograr un mejor rendimiento, tener una mejor calidad de vida, etc.

Todo esto esta muy bien, pero en ocasiones ponemos las metas por encima de nosotros mismos, y caemos en el sobreentrenamiento, haciendo más intensiva la rutina de ejercicio y llevar el esfuerzo por encima de los límites de nuestra resistencia física.

Los primeros síntomas que vamos a notar es una disminución de nuestro rendimiento, un incremento de la frecuencia cardíaca, sobre todo en las mañanas luego de haber descansado, suelen ocurrir lesiones físicas, bajar de peso sin quemar grasa por la atrofia muscular, ya que las fibras de los músculos se desgarran y la recuperación se vuelve más lenta.

Suele bajar el sistema inmune ya no tiene la capacidad de combatir enfermedades, haciendo que tengamos gripes e infecciones respiratorias.

Es importante evitar el sobre entrenamiento y que tomes medidas a penas lo detectes:

Se debe dormir entre 7 y 8 horas diarias para que el cuerpo se recupere del ejercicio realizado.

Alternar los ejercicios, un día aeróbicos y otro día musculares o anaeróbicos.

Tener la alimentación correctamente y consumir en la dieta diaria vitaminas y minerales, sin dejar a un lado las proteínas y los hidratos de carbono, que dan la energía para el logro de la actividad física y la recuperación del cuerpo luego de haberla culminado.

Tomarse uno o dos días de descanso, los músculos y órganos lo necesitan.

En Medicina Sistemica contamos con el Daily Fitness fórmula de vitaminas y minerales que ayudan a nutrir el cuerpo, Calmag minerales que ayudan a nutrir los huesos, evitar calambres, recuperar la musculatura luego de la actividad física y tener un excelente sueño.Visítanos en:

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