Vivimos en un mundo moderno donde
la celeridad del día a día muchas veces nos lleva a escoger lo mas sencillo rápido y sabroso a
la hora de sentarnos en la mesa, pero no necesariamente es lo mas saludable.
Hipócrates (Medico griego dijo)
(Nuestra comida debe ser nuestra
medicina y nuestra medicina debe ser nuestra comida). Hay que comer sano,
alimentos de calidad que beneficien a nuestro organismo y no le resten
capacidad de vida.
Llevar una vida saludable no es
sinonimo de pasar hambre, al contrario llevar una vida saludable implica
la ingesta de alimentos que no afecten nuestro organismo. Comer bien te hace
sentir bien, enérgico, activo, menos hinchado.
Enfócate en esta sensación de
bienestar de esta manera pensaras dos veces antes de ingerí una alimento que te
afecte.
Consume todos los nutrientes que
tu cuerpo necesita: Hidratos de carbono, proteínas, vegetales y frutas todos
con moderación y horarios adecuados. Prefiere hidratos de carbono de bajo
índice glicémico y de origen vegetal, proteínas preferiblemente blanca y bajas
en grasas, vegetales verdes, crudos para así preservar una mayor cantidad de
vitaminas y minerales y su contenido en fibra.
Nunca esta demás ayudar al cuerpo
con suplementos nutricionales, como vitaminas, minerales, proteína, aminoácidos
y plantas. Recuerda que los alimentos
ahora vienen muy procesados (así digan orgánico) y eso le resta nutrientes que debemos
recibir.
Llevar una dieta balanceada es la
mejor inversión para tu cuerpo y tu mente.
Instagram medicinasistemicahoy
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