El magnesio es un mineral que se encuentra en grandes
cantidades en el cuerpo, los investigadores estiman que el cuerpo de una
persona contiene de alrededor de 25 gramos de magnesio y la mitad de ellos están en los huesos. Por lo tanto el magnesio
es un mineral importantísimo pero muchas veces lo ignoramos o no lo tomamos en
cuenta, este mineral participa en mas de trecientas reacciones químicas que
mantienen el funcionamiento del cuerpo, como la formación adecuada de dientes y
huesos, regular los niveles de azúcar en la sangre, relajación de los vasos
sanguíneos, fijar el calcio en los huesos, maravillosas propiedades relajantes
para así tener un sueño reparador, ect.
El magnesio
se usa como laxante para el estreñimiento y para la preparacion del intestino ante un prodedimiento
quirurjico o de diagnostico, también se utiliza como antiacido para la
digestion acida.
Cuando
realizas actividades deportivas ayuda a recuperar el musculo luego de la
actividad, pero tambien te ayuda a tener major energia porque intervine en la
transmission del impulso nervioso que permite la contraction de los músculos.
Es
importante que incluyas en tu dieta diaria alimentos que contengan magnesio
como los son: frutos secos principalmente las almendras, legumbres y vegetales
verdes, el brócoli muy recomendado, los alimentos integrales, los alimentos que
tienen un gran porcentaje de fibra tienen un buen contenido de magnesio. Pero a
veces consumir solo esos alimentos no son suficientes ya que por la cantidad de
preservativos y procesos para que estos duren mas tiempo en los supermercados,
hace que la cantidad de vitaminas y minerales sean muy bajas.
Es muy
facil saber si tenemos deficiencia de este mineral ya que el cuerpo lo
manisfiesta con: Calambre, temblores, cansancio, desgano y en ocasiones nauceas
y vomitos.
La Medicina Sistemica contamos con la formula CAL
MAC una cucharadita completa de este formula te ayudara con los requerimiento
nutricionales diarios y la deficiencia que puedas tener de este mineral. En Centro Medico Adaptógeno
podemos ayudarte.
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