El consumo de granos enteros ayuda a la perdida de peso.

El sobre peso y la obesidad se han convertido en un problema de salud pública a nivel mundial, es por ello que apoyamos a promover un estilo de vida saludable que ayuden a prevenir la ganancia de peso excesiva.

Las personas que sufren de sobrepeso y obesidad tienen alteraciones sanguíneas y hormonales conocidas como biomarcadores de obesidad, esto incluye elevados niveles de insulina que activa la sensación de hambre y ansiedad.

Los granos enteros están comprobados que ayudan a bajar el índice de masa corporal, dan mayor sensación de saciedad y menos acumulación de grasa abdominal.

Algunos de los granos enteros que puedes incluir en tu dieta son:

La avena es baja en calorías, nutritiva y te ayuda a sentirte satisfecho durante más tiempo. Puedes usarla en tu desayuno, sin azúcar, utiliza la stevia.

Arroz integral:  Aporta mayor cantidad de fibras,  vitamina E, magnesio, selenio y triptófano.

Quinoa:  Baja en calorías, contiene un alto contenido de proteínas, fibra, vitaminas A, E, tiamina. riboflavina, vitamina C, minerales como el Zinc, hierro, manganeso, potasio y calcio.

Debes consumir estos granos sin caer en exceso y acompañarlos de muchos vegetales crudos, preferiblemente verdes, no ingerir grasas saturadas, solo un poco de aceite de oliva crudo a la hora de consumirlos.

Evita las harinas refinadas y azúcares.

Si llevas una alimentación saludable, natural, libre de aditivos y preservativos, podrás tener una mejor calidad de vida. 

En Medicina Sistémica contamos con fórmulas y plantas herbolarias para ayudarte y conseguir tu peso ideal. 

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Deficiencia de Testosterona en el hombre.

La andropausia o menopausia masculina es el proceso por el cual las capacidades sexuales del hombre disminuyen con la edad al igual que otras funciones orgánicas, como resultado de los niveles bajo de testosterona del organismo, también se puede presentar en caso de que el individuo sufra de diabetes. 

La manifestación más común para saber si se sufre de andropausia es el nivel bajo de la testosterona, pero también es importante conocer estos otros síntomas ya que todos traen como consecuencia el envejecimiento celular y físico:

Fatiga

Debilidad y falta de energía

Depresión

Problemas sexuales

Aumento de peso

Falta de apetito sexual

Insomnio

La erección es menos firme

Reducción del tamaño testicular

Aprender a identificar el déficit de esta hormona a tiempo  ayudará a tomar las medidas necesarias para retardar el envejecimiento corporal y celular.

Les daremos algunas recomendaciones para contrarrestar la andropausia de manera natural:

 1)Hacer un  chequeo médico anualmente donde el médico realice todos los exámenes necesarios para conocer los niveles hormonales y cualquier otro estudio necesario para evitar otras enfermedades que desencadenan de la alteración de esta hormona.

2) Evitar el sobrepeso y la obesidad, mantener una dieta saludable, esto ayudará a evitar enfermedades como el síndrome metabólico por alteración del funcionamiento de los diferentes sistemas corporales.

3) Evita el consumo de alcohol y tabaco.

4) Dedique algunos minutos de su día a realizar alguna actividad física, esto ayudará a mantener su sistema hormonal en  funcionamiento.

En Medicina Sistémica le recomendamos seguir cada uno de estos pasos, pero también si se es mayor de 40 años, con alguna enfermedad como la diabetes o problemas lipídicos, consumir POTENTER PLUS: fórmula que incrementa de manera natural la testosterona en hombre aumentado el potencial sexual. También aporta energía y vitalidad, sirve como coadyuvante en la disfunción eréctil  sin los efectos secundarios que ocasionan los medicamentos químicos y sintéticos. 

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Trastornos del sueño.

Los trastornos del sueño son problemas que se relacionan con el dormir, a medida que vamos envejeciendo el sueño se va haciendo cada vez más frágil en muchos de los casos, haciendo así que la persona no tenga un sueño reparador y comienza a adaptar conductas de sueño inapropiadas, como dormir a deshoras haciendo que se vuelva un circulo vicioso el no dormir bien.

 Cuando no se duerme los suficiente el individuo puede presentar los siguientes síntomas: Hambre en exceso y ansiedad, trayendo como consecuencia la obesidad, que a la larga crea enfermedades crónico degenerativas si no se maneja a tiempo.

  La imagen física es menos atractiva ya que aparecen las ojeras, piel opaca, haciendo que se la persona se vea envejecida.

El sistema inmunológico se hace deficiente haciendo que el organismo sea afectado por virus y bacterias.

Pérdida de tejido cerebral,  pues lo niveles de la sangre de las moléculas cerebrales aumentan. 

Afecta la capacidad de concentración.

Altera el sistema hormonal.

Todos estas manifestaciones predisponen a el envejecimiento.

En Medicina Sistémica queremos que tengas una salud óptima y una mejor calidad de vida, contamos con una serie de plantas naturales que ayudan a restablecer el rejuvenecimiento celular.

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Los Estrógenos.

Importancia de tenerlos en niveles adecuados.

El estrógenos es una de las hormonas sexuales femenina, que comienza a producirse en la mujer durante la adolescencia, justo en el momento cuando aparecen las primeras características sexuales, su producción se extiende hasta la menopausia.

Esta hormona actúa directamente sobre la célula  y es producida por la maduración del folículo ovárico, es creada por los ovarios y segregada durante la primera fase del ciclo menstrual. Es responsable de la textura de la piel femenina, con el equilibrio de la grasa en sangre, el colesterol y el colesterol HDL.

A pesar que la consecuencia mas característica de la deficiencia de estrógenos es la menopausia, el ejercicio excesivo, la falta de grasa corporal y la presencia de desordenes alimenticios pueden determinar que la ausencia de esta hormona se presente en edades más tempranas.

La deficiencia de esta hormona causa una serie de manifestaciones, que traen como consecuencias el envejecimiento:

Ausencia de la menstruación

Menopausia precoz en mujeres menores de 40 años

Fatiga

Dificultades para dormir

Falta de apetito sexual

Dolor al tener relaciones sexuales

Estado de ánimo inestable

Ganas de llorar e irritabilidad

Estos padecimientos pueden ser manejado tomando las medidas necesarias a tiempo y así evitaremos desequilibrios en otras hormonas.

La primera medida a tomar es asistir al médico para que realice un examen adecuado para conocer los niveles de estrógenos.

Tener una dieta adecuada rica en frutas y verduras, semillas y granos que contengan fitoestrógenos.

En la Medicina Sistémica contamos con dos fórmulas naturales, que se utilizan dependiendo de la edad:

Menop Off  ( 40 años o más). Constituye un tratamiento de reemplazo hormonal natural, efectivo para los síntomas físicos y psicológico que acompañan la menopausia debido a que restaura el equilibrio hormonal. Reemplaza exitosamente las deficiencias hormonales de estrógeno y progesterona que producen los síntomas menopáusicos.

Gynecologix  (menores de 40 años). Fórmula que apoya la salud femenina y sus desequilibrios hormonales en periodos pre-menopáusicos o menopausia precoz, regulando los estrógenos, prolactina y progesterona.

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