Muchas veces escuchamos la palabra
motivación y hablamos de ella, pero realmente sabemos ¿qué es la motivación?.
La
motivación es aquello que nos ánima a realizar algo, esto depende mucho de
nuestra energía y estado de ánimo.
Si
nos encontramos triste, deprimidos, cansados, estresados, nuestro estado de
ánimo afectará nuestros pensamientos y por ende nuestra energía positiva para
realizar nuestras actividades diarias. Sin darnos cuenta actuaremos sin fuerzas
para llevar acabo acciones cotidianas, y esto nos hará pensar que no podemos o
no somos capaces para llevar a cabo cualquier acción. Es aquí de donde viene la
desmotivación.
Si
no detectamos esos pensamientos saboteadores que impiden el logro de nuestras
acciones, nos encontraremos frustrados y por ende alteramos todos los sistemas
de nuestro cuerpo, siendo así propensos a sufrir de enfermedades.
Te
daremos algunos tipo para que te encuentres siempre motivado y así poder tener
una mejor salud y calidad de vida:
· Elimine pensamientos y frases como: “no puedo”, “jamás lo voy a lograr”,
“eso no es para mí”, “no nací para eso”, “yo no tengo suerte”, etc. Utiliza
frases que afirmen el que sí lograras tus metas.
· Fíjate metas reales que puedas lograr a corto plazo y así poder celebrar el
logro de las mismas, de esta manera estarás entusiasta y querrás ir por más.
· Es importante que tengas un descanso adecuado, dormir entre 6 u 8 horas
diarias te permitirá recuperar energías físicas y mentales, así podrás tomar
mejores decisiones y actuar para el logro de tus acciones.
· Una alimentación balanceada: esto contribuirá a estar saludable.
· Realizar alguna actividad física: ayudará a eliminar tensiones creadas de
la actividad rutinaria diaria, mejorará tu estado de ánimo, ya que incrementa
la endorfina, hormona responsable de la felicidad.
· Consume suplementos nutricionales que ayuden a aumentar tus niveles de
energía y disminuir el estrés.
En Medicina Sistémica queremos lo mejor
para ti, Solo tú puedes cambiar tus pensamientos, tu estado de ánimo y
tus acciones para que tengas mejor calidad de vida y evitar enfermedades.
