¿Qué son las alergias ?

Las alergias son respuesta exagerada del sistema inmunológico al entrar en contactos con determinadas sustancias llamadas alérgenos.  Entre los alérgenos mas comunes tenemos: Caspas y proteínas de animales bacterias y virus, químicos, polvos, fármacos como antibióticos o medicamentos que se aplican sobre la piel, alimentos como la leche el chocolate las frambuesas y el trigo,  perfumes, plantas, polen, humo, etc. 

Los científicos creen que tanto los genes como el ambiente tienen que ver con las alergias. Normalmente el sistema inmunológico combate los gérmenes, este es el sistema de defensa del cuerpo sin embargo en la mayoría de las reacciones alérgicas el sistema inmune responde a una farsa alarma.

Las alergias pueden provocar goteo nasales, estornudos, picazón, sarpullidos, edema o hinchazón, asma, irritación ocular, etc.

Los síntomas varían. Aunque las alergias pueden hacer que se sienta muy mal el paciente no son letales, pero hay reacciones alérgicas severas llamadas anafilaxia que es una reacción alérgica grave en todo el cuerpo a un químico que se ha convertido en alérgeno. Las picaduras de abejas también pueden producir anafilaxia y estas si pueden ser letales de no manejarse  a tiempo.

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¿Qué pasa si sufres de insomnio?

El insomnio se produce cuando la persona tiene dificultad para conciliar el sueño, o bien, sufre interrupciones durante el período de descanso.
Hay muchas razones que causan el insomnio, uno de ellos es el estrés que podemos definirlo como un conjunto de demandas de un ambiente determinado, es excesiva frente a los recursos de afrontamiento que posee el individuo, lo que nos afecta en muchas áreas, también la depresión, ansiedad causan insomnio.
La falta de sueño es perjudicial ya que no solo afecta un aspecto de su salud, sino que el tiempo de reacción de la persona disminuye, su cognición sufre tanto a corto como a largo plazo, mala función inmunológica.
El CANNABIDIOL (CBD) de grado farmacéutico (profesional) es uno de los grandes avances de la ciencia para unas 50 condiciones crónicas entre las que se destacan las siguientes:
Insomnio
Fibromialgia
Artritis reumatoide
Dolor crónico
Epilepsia
Ansiedad
Síndrome de colon irritable
Apnea del sueño

Conoce algunos hábitos de vida que nos ayudan con el insomnio son:
Una cena ligera: cenar ligero una o dos horas antes de ir a la cama es fundamental para evitar las interrupciones del sueño.

Evitar el consumo de cafeína o estimulantes ya que estas sustancias mantienen activo el cerebro y no nos permite descansar. Sustitúyelo con infusiones de plantas como la manzanilla, tilo, mejorana.
Hacer ejercicio regularmente: este nos permite mantener una producción óptima de serotonina un neurotransmisor que influye en la calidad del sueño. Se recomienda dedicar por lo menos 30 minutos 3 o 4 días por semana.

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